月經前嘴饞不是你的錯 | 女性健康

Published on: 24/10/2025

月經前你對高碳高脂食物的渴求，並不是空穴來風

飲食與思維

暴食是身心靈在吶喊的症狀 | 飲食失調自救

Published on: 23/10/2025

暴食不是單純的意志力問題，而是你身心靈在集體吶喊。當生活壓力、家庭創傷、外界評價與內在負面情緒交織時，食物變成了唯一的避風港。它填補了情緒的缺口，也代替了你無法說出口的需求。

飲食與思維

Published on: 30/09/2025

非常非常真實的減脂紀錄

訓練與成長

I believe strength is a choice — one that begins with awareness, kindness, and consistency.
我相信，強大是一種選擇：從覺察開始，從溫柔開始。